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2024-08-30 13:32

평소 수면이 부족한 사람들이 주말에 잠을 많이 자는 경우 심장 건강이 향상될 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.

29일 유럽심장학회 회의에서 중국 연구자들이 영국의 'UK 바이오뱅크' 데이터를 분석하여 수면 시간과 심장 건강의 관계를 연구한 결과를 발표했다.

연구는 약 14년에 걸쳐 수면 시간이 7시간에 미치지 못하는 1만9,816명의 참가자들을 대상으로 진행되었으며, 이들을 주말 수면 시간에 따라 4개 그룹으로 나누어 장기간 추적 조사했다.

결과적으로 주말에 가장 많은 잠을 자는 그룹이 가장 적게 자는 그룹에 비해 심장병 발병률이 19% 낮은 것으로 나타났다.

이에 대해 연구자들은 "주말에 잠을 많이 자는 것이 심장 건강 개선에 직접적인 영향을 미친다는 것을 의미하지는 않다"라며 주말에 더 잔다고 평소의 수면 부족 현상이 완전히 해소될 수는 없다고 밝혔다.

국제수면학회는 성인의 하루 권장 수면시간을 7.5시간으로 설정하고 있다.

김민욱 기자 min-ug@newsmelow.com