헬스푸드
조심해야하는 탄수화물 섭취! 건강하게 먹으려면?
탄수화물은 에너지원으로 중요하지만, 혈당과 체중 증가에 영향을 미치므로 적절히 섭취해야 한다. 전문가들은 아침에 탄수화물을 섭취하는 것이 바람직하다고 강조한다.
아침에 섭취하면 에너지를 효과적으로 분배하고 혈당 조절에 도움이 된다. 또한, 아침에 탄수화물을 먹으면 과식 예방에 유리하며, 저녁 섭취는 체중 증가 위험을 높인다.
복합 탄수화물(오트밀, 퀴노아 등)을 주로 섭취하는 것이 좋고, 단백질과 지방 등 다양한 영양소와 함께 먹는 것이 신진대사에 긍정적인 영향을 미친다.
- 난임 고생하다 폐경 후, '57세' 최고령 쌍둥이 출산?
- "빚 없애라" 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 로또1등 "이렇게" 하면 꼭 당첨된다!...
- 로또용지 뒷면 확인하니 1등당첨 비밀열쇠 발견돼
- 빚더미에 삶을 포가히려던 50대 남성, 이것으로 인생역전
- 서울 전매제한 없는 부동산 나왔다!
- 서울 천호역 “국내 1위 아파트” 들어선다..충격!
- 주름없는 83세 할머니 "피부과 가지마라"
- 한달만에 "37억" 터졌다?! 매수율 1위..."이종목" 당장사라!
- 환자와 몰래 뒷돈챙기던 간호사 알고보니.."충격"
- "농협 뿔났다" 로또1등 당첨자폭주.. 적중률87%
- "서울 동작구" 집값 상승률 1위…이유는?
- 로또1등' 수동 중복당첨자만 벌써 19명째 나왔다.