헬스푸드
조심해야하는 탄수화물 섭취! 건강하게 먹으려면?
탄수화물은 에너지원으로 중요하지만, 혈당과 체중 증가에 영향을 미치므로 적절히 섭취해야 한다. 전문가들은 아침에 탄수화물을 섭취하는 것이 바람직하다고 강조한다.
아침에 섭취하면 에너지를 효과적으로 분배하고 혈당 조절에 도움이 된다. 또한, 아침에 탄수화물을 먹으면 과식 예방에 유리하며, 저녁 섭취는 체중 증가 위험을 높인다.
복합 탄수화물(오트밀, 퀴노아 등)을 주로 섭취하는 것이 좋고, 단백질과 지방 등 다양한 영양소와 함께 먹는 것이 신진대사에 긍정적인 영향을 미친다.
- 난임 고생하다 폐경 후, '57세' 최고령 쌍둥이 출산?
- 男性 발보다 더러운 '거기', 세균지수 확인해보니..충격!
- 로또1등 "이렇게" 하면 꼭 당첨된다!...
- 로또용지 찢지마세요. 97%이상이 모르는 비밀! "뒷면 비추면 번호 보인다!?"
- 新 "적금형" 서비스 출시! 멤버십만 가입해도 "최신가전" 선착순 100% 무료 경품지원!!
- 월수익 3000만원 가능하다!? 고수입 올리는 이 "자격증"에 몰리는 이유 알고보니…
- 인삼10배, 마늘300배 '이것'먹자마자 "그곳" 땅땅해져..헉!
- 한달만에 "37억" 터졌다?! 매수율 1위..."이종목" 당장사라!
- 폐섬유화 환자 98% 공통된 습관 밝혀져…충격
- "빠진 치아" 더 이상 방치하지 마세요!!
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일! 충격!
- 로또1등' 수동 중복당첨자만 벌써 19명째 나왔다.
- 10만원 있다면 오전 9시 주식장 열리면 "이종목" 바
- 120억 기부자 "150억 세금폭탄"에 울면서 한 말이..!