헬스푸드
조심해야하는 탄수화물 섭취! 건강하게 먹으려면?
탄수화물은 에너지원으로 중요하지만, 혈당과 체중 증가에 영향을 미치므로 적절히 섭취해야 한다. 전문가들은 아침에 탄수화물을 섭취하는 것이 바람직하다고 강조한다.
아침에 섭취하면 에너지를 효과적으로 분배하고 혈당 조절에 도움이 된다. 또한, 아침에 탄수화물을 먹으면 과식 예방에 유리하며, 저녁 섭취는 체중 증가 위험을 높인다.
복합 탄수화물(오트밀, 퀴노아 등)을 주로 섭취하는 것이 좋고, 단백질과 지방 등 다양한 영양소와 함께 먹는 것이 신진대사에 긍정적인 영향을 미친다.
- "공복혈당" 300넘는 심각 당뇨환자 '이것' 먹자마자..바로
- 난임 고생하다 폐경 후, '57세' 최고령 쌍둥이 출산?
- "빚 없애라" 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- 먹자마자 묵은변 콸콸! -7kg 똥뱃살 쫙빠져!
- 일자리가 급급하다면? 月3000만원 수익 가능한 이 "자격증" 주목받고 있어..
- 주름없는 83세 할머니 "피부과 가지마라"
- 현재 국내 주식시장 "이것"최고치 경신...당장 매수해라!!
- 환자와 몰래 뒷돈챙기던 간호사 알고보니.."충격"
- 폐섬유화 환자 98% 공통된 습관 밝혀져…충격
- "관절, 연골" 통증 연골 99%재생, 병원 안가도돼... "충격"
- "한국로또 뚫렸다" 이번주 1등번호.."7,15…"
- "서울 동작구" 집값 상승률 1위…이유는?
- 남性 "크기, 길이" 10분이면 모든게 커져..화제!
- 10만원 있다면 오전 9시 주식장 열리면 "이종목" 바