헬스푸드
차고 건조한 '가을' 피부와 호흡기 보호하는 생활 습관
끝날 것 같지 않던 여름이 물러가고 가을이 불쑥 찾아왔다. 가을은 차고 건조한 날씨와 큰 일교차로 인해 건강 관리가 중요하다. 특히 눈, 코, 피부 등 외부에 직접 노출되는 부위가 쉽게 자극을 받는다.
'피부 보습' 크림형 보습제를 사용하고, 목욕 시 미지근한 물로 짧게 샤워하며, 약산성 비누를 사용하는 것이 좋다. 샤워 후 3분 이내에 보습제를 바르는 것도 중요하다.
'눈 건강' 장시간 전자기기를 사용할 때는 의식적으로 눈을 자주 깜빡이고, 인공눈물을 사용해 눈의 수분을 보충한다. 눈꺼풀을 하루 1~2회 청결하게 유지해야 한다.
'호흡기 건강' 하루 1.5L 이상의 물을 자주 마시고, 실내 습도를 40~60%로 유지한다. 가습기나 식물을 활용해 건조한 실내 환경을 유지하고 생리식염수는 코 세척을 통해 수분 공급과 유해 물질을 제거하는 데 도움이 된다.
'입술 관리' 무향, 무취, 무색의 립밤을 사용해 수시로 입술을 보습하고 각질이 심할 경우 뜨거운 수건으로 부드럽게 불린 후 립 스크럽제를 사용해 제거한다.
- "공복혈당" 300넘는 심각 당뇨환자 '이것' 먹자마자..바로
- 72억 기부한 미녀 스님, 정체 알고보니..충격!
- 男性 발보다 더러운 '거기', 세균지수 확인해보니..충격!
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 로또1등 "이렇게" 하면 꼭 당첨된다!...
- 백만원 있다면 당장 "이종목" 사라! 최소 1000배 이상 증가...충격!!
- 빚더미에 삶을 포가히려던 50대 남성, 이것으로 인생역전
- 서울 전매제한 없는 부동산 나왔다!
- 오직 왕(王)들만 먹었다는 천하제일 명약 "침향" 싹쓰리 완판!! 왜 난리났나 봤더니..경악!
- 월수익 3000만원 가능하다!? 고수입 올리는 이 "자격증"에 몰리는 이유 알고보니…
- "관절, 연골" 통증 연골 99%재생, 병원 안가도돼... "충격"
- [화제] 천하장사 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- "서울 동작구" 집값 상승률 1위…이유는?
- “빚 없애라” 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!