본격적인 무더위가 찾아오면서 단기간에 체중을 줄이려는 이들이 늘고 있지만, 전문가들은 급격한 절식이 오히려 독이 될 수 있다고 경고한다. 식사량을 극도로 제한하는 방식은 체지방보다 근육을 먼저 소모시켜 기초대사량을 떨어뜨리는 치명적인 결과를 초래한다. 이는 결국 평소 식단으로 복귀했을 때 이전보다 살이 더 잘 찌는 체질로 변하는 요요 현상의 주범이 된다. 지속 가능한 몸매 관리를 위해서는 신진대사의 흐름을 깨지 않으면서도 효율적으로
우리 몸의 왼쪽 상복부에 위치한 비장은 혈액 속 노폐물을 걸러내고 노화된 적혈구를 파괴하는 정교한 필터 역할을 수행한다. 하지만 비장은 통증이 잘 느껴지지 않아 기능이 심각하게 저하될 때까지 방치되는 경우가 많다. 비장이 제 역할을 하지 못하면 손상된 적혈구가 혈액 속에 그대로 남아 면역 체계 전반이 무너지는 결과를 초래한다. 전문가들은 비장 건강이 간 건강과 직결되어 있다는 점에 주목하며, 우리가 무심코 섭취하는 특정 식품들이 간을
